弱い電気刺激で筋肉を刺激し
トレーニング効果を数倍に高めるEMSスーツ
人気メーカーから４つのモデルを比較しました！
EMSを併用すれば、軽い運動でもトレーニング効果（乳酸値の上昇）があり、パーソナルジムでも導入するところが増えています。
たった10~20分間で汗だくになると評判のハイブリットトレーニング、気になっている方も多いのではないでしょうか。
山頭火今回は主要４メーカーのEMSスーツを徹底比較しました。EMSの原理や選び方を解説していますのでぜひご覧ください。
調べた結果、もっともおすすめなのは『WisenFit』です。コスパよく、サイズ変更サービスもあります。現在、公式サイトではLINE登録で10%オフクーポン配布中なので活用しましょう♪
EMSスーツとは？EMSでトレーニング効率が上がる理由
『EMS＝速筋』&『随意運動＝遅筋』同時に異なるアプローチが可能
山頭火EMSスーツでは本来の運動では同時にトレーニングするのが難しかった全身の遅筋と速筋を効率よく短時間で刺激することができます。
本来、人間の身体は低強度の運動では遅筋を、高強度の運動では速筋を動員します。しかし、速筋に容易にアプローチできるEMSを運動に取り入れることで、低強度でありながら速筋と遅筋の双方に同時にアプローチすることが可能です。さらに、速筋と遅筋を同時に刺激できるため、有酸素運動をしながら、筋トレに類似した効果を得ることができます。
https://homegym.sixpad.jp/
また、EMSの刺激を利用することで、本来30分かかる有酸素運動域（体の脂肪燃焼モード）への到達時間を6〜10分まで短縮する効果が期待できます。
EMSスーツ購入者のレビューでも「すぐに体が暑くなった」「ちょっとの運動で疲れが凄い」など、効果を体感する声が多数見受けられます。
山頭火目的は人それぞれですが、ダイエット・筋トレのほかにも、生活習慣病改善のために導入する人が多いのもポイントです。
EMSとは？周波数による違い
EMSは英語の「Electrical（電気的） Muscle（筋肉） Stimulation（刺激）」の頭文字をとったものです。電気刺激で収縮する筋肉の特性を利用し、体外からの刺激で筋肉を刺激しトレーニング効果を得ることができます。
通常では動かしにくい筋肉にも中周波〜高周波の電流で効率良く刺激を与えられるので、筋トレ＋EMSでトレーニングの相乗効果が狙うトレーニングジムなども増えています。
低周波と高周波の違い
EMSで使われる微弱電流は周波数によって筋肉に与える刺激や届く範囲が変わります。インナーマッスルを刺激するには遠位まで届く高周波を組み合わせ体内で低周波を生成する技術が使用されます。
低周波（0,1Hz～1,000Hz）：筋肉の運動をおこす。
電気の波が大きく、太い低周波は皮膚でピリピリとした痛みを感じることがあります。強い筋収縮を起こす20Hz~100Hzていどの低周波もこの範囲に含まれていますが、通電する深さは浅く、限られた範囲のみの筋肉運動となります。安価で製造可能で種類も豊富です。
中周波（1,000Hz～10,000Hz）：組み合わせにより筋肉運動
低周波と高周波の間に位置する中周波は、皮膚への刺激を抑える特性があり皮下2~3cmの深部組織への刺激に適しています。１本では筋肉運動は起こりにくく、２本の中周波を組み合わせ体内で低周波をつくり筋肉運動を起こす方式が使われています。
高周波（10,000Hz以上）：深いインナーマッスルへ届く
細かい電気の波で、低中周波であった痛みやピリピリとした感覚はほとんど感じません。高周波の中でも100,000Hz以上のものでは皮下15cmの深さまで通電が可能になり、深いところの筋肉（インナーマッスル）の刺激できます。
EMSスーツトレーニングの効果、メリット・デメリット
山頭火EMSスーツを使ったトレーニングのメリットとデメリットを解説します。
EMSは電気刺激により筋肉を収縮させます。そのため、EMSで期待できる効果は筋肉の発達です。
EMSのメリットは意識せずに筋肉をつける（鍛える）ことができる点です。
通常、トレーニングで筋肉を鍛えるには苦痛に耐える強い意志が必要になりますが、EMSトレーニングでは筋肉が勝手に動いてくれます。自分の意識とは関係ないので、仕事やテレビを見ながらなど時間のない人が『ながらトレーニング』で続けることができます。
EMSのデメリットは有酸素運動は難しいということと、皮膚へのピリピリとした刺激がある点です。
EMS運動ではランニングやエアロビクスのような全身を動かす有酸素運動を再現するのは難しいとされています。EMSスーツはこの欠点を補うため、全身運動を併用できるようになっています。全身の有酸素運動とEMSの筋肉刺激を組み合わせて、通常トレーニングの数倍の効率で毎日の運動を行うことができます。
皮膚へのピリピリ感については最近のEMSは以前より改善しているものの、圧着が悪いと感じる傾向にあります。こちらはスーツ選びで適切なサイズを選択することで対策ができます。
山頭火脂肪燃焼モードまでの時間を短縮。忙しくてもスリム化を目指すならEMSスーツが助けになるでしょう。
EMSスーツの性能・口コミを徹底比較｜WisenFit・Active・balanx・SIXPAD
山頭火EMSスーツの人気ブランドは主に４つ、それぞれの性能や購入者の口コミからメリットとデメリットを調査しました。コスパが最も優れているのは『WisenFit』、サイズ変更サービスもあり一番おすすめです。
| WisenFit | Active | balanx | SIXPAD | |
 |  |  |  | |
| デザイン | 上下別で装着しやすい （レギンスタイプの販売あり） | 一体型 | 一体型 | 上下別 |
| おすすめレベル | ||||
| 価格（税込） | ￥85,400 LINEお友達登録で10％オフ サイズ交換も可能 | ¥151,800 24回分割 月々6,325円 | ¥129,800 （楽天/Yahooのみ） | 一括払い 118,800 円(税込) 分割払い※ 月額1,900 円(税込)〜 オンライントレーニング月額4180円 |
| EMSパッド数 | 男性14個 女性12個 | 18個 | 20個 | 14個 |
| 専用パッド・ジェル | 不要 | 不要 | 不要 | 不要 |
| 周波数 | 1Hz~11000Hz | 50~100Hz | - | 20Hz |
| 女性用モデルの有無 | ○ | ○ | ○ | ○ |
| １日の使用時間 | 20分 | 30分 連続で3時間使用可能 | 20分 | 10分〜 |
| 洗濯方法 | コントローラーのみ取り外し洗濯機可能 ネット使用推奨 | コントローラーのみ取り外し洗濯機可能 ネット使用推奨 | コントローラーのみ取り外し洗濯機可能 ネット使用推奨 | コントローラーのみ取り外し洗濯機可能 ネット使用推奨 |
| トレーニングモードの種類 | 筋トレ・身体活性化・ボディケア・リラックス | 筋トレ・有酸素運動・リラックス・マニュアル | HOME GYMプログラムで豊富 | |
| スマホ接続 | ○ | × | ○ | ○ |
| サイズ | メンズS/M/L/XL レディースXS/S/M/L/XL/XXL | 3XS/2XS/XS/S/M/L/XL/2XL | メンズS/M/L/XL/XXL レディースSX/S/M/L/XL | メンズ・レディースともにS/M/L/LL |
| サイズ交換可能 | ◎ | × | × | 試着相談あり |
| 製品保証期間 | スーツ本体2ヶ月 コントローラー3ヶ月（レビュー投稿で延長あり） | スーツ本体6ヶ月 コントローラー1年 | 1年間 | 1年間 |
| 公式サイト | WisenFit | Active | balanx | SIXPAD |
WisenFit EMSスーツ｜サイズ交換可能なので安心！
| WisenFit | |
| デザイン | 上下別で装着しやすい （レギンスタイプの販売あり） |
| おすすめレベル | |
| 価格（税込） | ￥85,400 LINEお友達登録で10％オフ |
| EMSパッド数 | 男性14個 女性12個 |
| 専用パッド・ジェル | 不要 |
| 周波数 | 1Hz~11000Hz |
| 女性用モデルの有無 | ○ |
| １日の使用時間 | 20分 |
| 洗濯方法 | コントローラーのみ取り外し洗濯機可能 ネット使用推奨 |
| トレーニングモードの種類 | 筋トレ・身体活性化・ボディケア・リラックス |
| スマホ接続 | ○ |
| サイズ | メンズS/M/L/XL レディースXS/S/M/L/XL/XXL |
| サイズ交換可能 | ◎ ※サイズ交換は”届いて５日以内”、”コントローラー未開封”などの条件があります。 詳しくは公式販売サイトへ |
| 製品保証期間 | スーツ本体2ヶ月 コントローラー3ヶ月 |
| 公式サイト | WisenFit |
1番おすすめのEMSスーツは『WisenFit EMSスーツ』です。
￥85,400（公式サイトで10%OFF）と買いやすい価格でジェルやパッドが必要なくランニングコストに優れていながら『スマホアプリ対応』『丸洗い可能』など高価格帯の商品と同等の性能を持っています。
山頭火心配なサイズ問題もWisenFit独自のサイズ交換サービスで対応してるから安心です♪
『WisenFit EMSスーツ』の性能
WisenFitのEMSスーツは男性14個、女性12個のEMSパッドを搭載し、幅広い周波数の刺激でインナーマッスルに働きかけ運動効率は通常時の５倍まで高める効果が期待できます。
専用アプリでスマホと連携すると 3,500通りのメニューを体験することができるため、毎日のトレーニングにバリエーションをつけたい方にもおすすめ。
また、付属のコントローラーを取り外せばスーツ丸ごと洗濯が可能で常に清潔な状態を保つことができます（生地保護のため”手洗いモード”など優しい洗濯が推奨されています）。
山頭火上下に分かれているため着替えがしやすく、途中のトイレにも便利です。
WisenFitの口コミ
サイズ交換サービスが決め手
サイズは交換サービスがあると聞いて安心して選びました。アメリカ人向けのサイズなので日本人にはワンサイズ下が良いみたいです。伸縮性のスーツなのでピッタリとしてEMSが効いているのがわかります。効果はプランクだけでも実感できます（笑）
※サイズ交換は”届いて５日以内”、”コントローラー未開封”などの条件があります。詳しくは公式販売サイトへ
安いけど高価抜群
今はSIXPADのスーツもありますが高価すぎるためこちらを選びました。私はこれまで腹筋用のEMSを使っていましたが、全身EMSがここまですごいとは思っていませんでした。20分は短いと思いきや実はめっちゃ筋肉痛になりました。
繋ぎ型のスーツは着るのが大変なようです。このスーツはトップス・ボトムスが分かれているのでいいですね。
変化を楽しみにしています！着心地がよく、肌に馴染みます。
翌日筋肉痛だったので今後が楽しみ、せっかくやるなら効率的に！
- 抜群のコストパフォーマンス
LINE登録で10%オフクーポンあり - EMS刺激でふだんの５倍のトレーング効率
- 上下別で装着しやすい（トイレにも困らない）
- 専用アプリでトレーニング調整が可能
- 高出力幅でインナーマッスルを刺激
- 肌触りよく伸縮性の高いカーボンナノチューブ繊維採用
＼安心のサイズ交換保証あり！ ／
EMSスーツ『Active』の性能と口コミ
| Active | |
| デザイン | 一体型 |
| おすすめレベル | |
| 価格（税込） | ¥151,800 24回分割 月々6,325円 |
| EMSパッド数 | 18個 |
| 専用パッド・ジェル | 不要 |
| 周波数 | 50~100Hz |
| 女性用モデルの有無 | ○ |
| １日の使用時間 | 30分 連続で3時間使用可能 |
| 洗濯方法 | コントローラーのみ取り外し洗濯機可能 ネット使用推奨 |
| トレーニングモードの種類 | |
| スマホ接続 | × |
| サイズ | 3XS/2XS/XS/S/M/L/XL/2XL |
| サイズ交換可能 | × |
| 製品保証期間 | スーツ本体6ヶ月 コントローラー1年 |
| 公式サイト | Active |
日本メーカー株式会社Dream boxが手がけるEMSスーツ『Active』は楽天ランキング１位に輝いた売れ筋のEMSスーツです。上下一体型で背中のファスナーから装着する方式は密着感があり好評。１回30分間で全身をくまなくエクササイズします。
保証期間もコントロールボックス1年、スーツが半年と長いのが特徴です。
WisenFitと比べると高価ですが、公式サイトからの購入では24回の分割コースも用意されており、最多レベルの全身１８箇所のEMSでより効果的なトレーニングを求める方に選ばれています。
EMSスーツ『Active』の口コミ
限られた時間で全身のトレーニングができるのでとても重宝しています。痛みもほとんどなく想像以上にいいものでした。
少しきつく感じるけど楽しかったです。簡単な運動でしたが汗がたくさん出たので筋肉が動いているのを感じました。（公式サイトより）
ハムストリングを鍛えたいのに膝が痛くて困っていたところこちらの商品を見つけました。これなら関節に過度な負担をかけずにトレーニングができます。EMSトレーニングに気づいてよかったと思います。
EMSスーツ『balanx』の性能と口コミ
| balanx | |
| デザイン | 上下一体型 |
| おすすめレベル | |
| 価格（税込） | ¥129,800 （楽天/Yahooのみ） |
| EMSパッド数 | 20個 |
| 専用パッド・ジェル | 不要 |
| 周波数 | - |
| 女性用モデルの有無 | ○ |
| １日の使用時間 | 20分 |
| 洗濯方法 | コントローラーのみ取り外し洗濯機可能 ネット使用推奨 |
| トレーニングモードの種類 | 筋トレ・有酸素運動・リラックス・マニュアル |
| スマホ接続 | ○ |
| サイズ | メンズS/M/L/XL/XXL レディースSX/S/M/L/XL |
| サイズ交換可能 | × |
| 製品保証期間 | 1年間 |
| 公式サイト | balanx |
BALANX EMSスーツは主要な１０箇所の筋肉を刺激する２０のパットを内蔵。一回のトレーニングは20分間で、体内で脂肪燃焼が始まる有酸素運動域に達する時間は6-10分と通常の30分と比べると圧倒的。
スマホアプリとも連動し４つのトレーニングモードや強度を調整できます。
山頭火個人的にデザインは一番だと思うのですが、マニュアルが不親切だという口コミが目立ちます。
以前は45000円と破格な安さで販売され人気を博していましたが、現在は輸入難などの問題があり119,800円まで価格が高騰しています。
EMSスーツ『balanx』の口コミ
使用法について詳しいマニュアルがないので慣れるまでは手間取りました。ただ、トレーングの効果は感じています。
ポチップ
EMSスーツ『SIXPAD Power suit』の性能と口コミ
EMSの大手ブランドSIXPADは”HOME JYM”という定額制サービスの中で『Powersuit』を販売しています。
上下が分かれたセパレート型で、腹直筋、腹斜筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングの計7部位14箇所の筋肉に対してEMS刺激が可能。SIXPADのHOME GYMプログラムではトレーニングバイクと併用が推奨されています。
モードによって3つの刺激を使い分け
- 筋トレ・ボディメークに適した20Hz
- お腹周りの引き締めに効く8Hz
- カロリー消費を目的とした有酸素運動４Hz
| SIXPAD | |
| デザイン | トップス・ボトムス別タイプ |
| おすすめレベル | |
| 価格（税込） | 一括118,800 円(税込) 分割払い月額1,900 円(税込)〜 別途オンライントレーニング月額4180円が必要 |
| EMSパッド数 | 14個 |
| 専用パッド・ジェル | 不要 |
| 周波数 | 20Hz |
| 女性用モデルの有無 | ○ |
| １日の使用時間 | 10分〜 |
| 洗濯方法 | コントローラーのみ取り外し洗濯機可能 ネット使用推奨 |
| トレーニングモードの種類 | HOME GYMプログラムで豊富 |
| スマホ接続 | ○ |
| サイズ | メンズ・レディースともにS/M/L/LL |
| サイズ交換可能 | 試着相談あり |
| 製品保証期間 | 1年間 |
| 公式サイト | SIXPAD |
EMSスーツ『SIXPAD Power suit』の口コミ
10分１セットのレッスンだけで汗だくになります！
普段は汗もかかないような運動強度なのに10分で汗だくになり、効果が凄いと感じています。
時間が短いのがいい。もちろん効果を実感できてこそですが、今は筋肉痛になっているので効果ありでしょう。仕事と両立できそうな気がします。
定額サービスは一般的なジムに比べると安いのですが、なれれば自分でも出来そう。自分で続かない私のモチベーション管理には最適だと思いますが。。
お金がかかるので続けられそうにない。
山頭火エアロバイクは別口で持っている人も多いと思います。自転車ダイエットでは以前紹介したFITBOXが人気ですね。
