効果ある?CHILL OUT スリープショットを10回飲んだ結果

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休息用ドリンクのCHILL OUTチルアウトに、睡眠サポート成分2倍量『スリープショット』が新登場したので、10本入を買って試してみました。

結果を言えば、「よく眠れた」と体感した日が多かったのと、スマートウォッチの睡眠モニタリングでも中途覚醒がほぼ無くなり、ぐっすりと眠れていたことがわかったので、報告がてら記事にします。

CHILL OUT スリープショットを簡単にまとめると

  • 睡眠サプリレベルのL-テアニン・GABAを含有
  • 冬の夜でも飲みやすい100ml &低カロリー
  • レビューでも大半の人が安眠効果を実感
  • 10日間の睡眠モニタリングで”中途覚醒”が激減した
山頭火

ゆっくり休みたいとき用に追加で買いました

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この記事を書いた人
山頭火:睡眠健康指導士

体調管理のため睡眠の質を改善している30代後半ブロガーの山頭火です。数多く試した結果、TENTIAL BAKUNEなどのスリープウェアやマットレスなど、実際に買って効果があったモノを記事にしています。

リラクゼーション専用ドリンク”CHILL OUT”にL-テアニン2倍のスリープショットが登場!

https://butfirstchillout.com/

スリープショットは普通のCHILL OUTと比べ、睡眠の質を高める(起床時の疲労感や眠気を軽減すること)が報告されている機能性表示食品 L-テアニンが約3倍の200mgGABAが2倍以上(レギュラーが46mgなので92mg以上)と多く含まれています。

テアニン200mgというと、睡眠サプリの1日摂取量目安200mgと同じ量なので、1本270円とドリンクとしては高めでも、睡眠サポートのコスパはなかなか良いです。

また、睡眠サプリと同等のL-テアニン量だからと言って”飲むと急に眠気が襲ってくる”というものではありませんので、心配は無用。

眠くなるというよりはリラックス・余計な考えが消えていくという感覚です。

また、水分量も従来の250mlから100mlへ濃縮されているため、「夜間トイレに起きてしまうリスク」も低減できるのが良いですね。

水分を減らしたい場合は似た成分の睡眠サプリが選択肢に上がります

CHILL OUT・ゼログラビティ・スリープショットの成分・味の違い

CHILL OUTの3種類を比較してみました

全種共通しているのは「ノンカフェイ」「オレンジ&ブドウ味」です。あとはカロリーや炭酸の有無など微細な違いがあります。

今回試すスリープショットは「テアニンが200mg・GABA92mg以上」と、特に睡眠に最適な配合となっています。

調べたところ、テアニンは一般の睡眠サプリ(ネナイト:アサヒグループ食品)で200mg、GABAの代表的な「ネルノダ:ハウスウェルネスフーズ」が100mg配合なので、スリープショットの成分はかなり期待できますね。

味については、方向性はブドウ+オレンジで変わらないものの甘さには違いがありレギュラーのCHILL OUTは「かなり甘い」、ゼログラビティは「ややスッキリ」、スリープショットは「甘い」という感じです。

スクロールできます
CHILL OUT スリープショット
CHILL OUT
スリープショット

CHILL OUT
CHILL OUT ゼログラビティ
CHILL OUT
ゼログラビティ
容量100ml250ml250ml
L-テアニン200mg70mg70mg
GABA92mg以上46mg46mg
カロリー22kcal100kcal0kcal
ぶどう+オレンジぶどう+オレンジぶどう+オレンジ
炭酸なし微炭酸微炭酸
成分果糖ぶどう糖液 糖(国内製造)、ぶどう果汁、オレンジ果汁、エリスリトール、ギャバ、ヘンプシードエキス、ホップエキス/L-テアニン、酸味料、香料、甘味料(ステビア)、V.C果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、ぶどう果汁、オレンジ果汁、ヘンプシードエキス、ギャバ、ホップエキス/炭酸、酸味料、L-テアニン、香料、V.Cぶどう果汁(ぶどう(オーストラリア))、エリスリトール、ヘンプシードエキス、ギャバ、ホップエキス/炭酸、酸味料、L-テアニン、甘味料(スクラロース、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、香料、V.C
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各製品の比較

CHILL OUT スリープショット10本入りで試した結果(ガーミンで睡眠スコア計測)

今回のモニタリング内容

今回は”スリープショットを飲んだ10日間””それ以前の5日間”を比較しました。計測機器はGarminガーミンのスマートウォッチ『Venu 2 Plus』、睡眠スコア・睡眠ステージの推移までしっかり測れます。

この期間は、いつも着ている『スリープウェアBAKUNE』やアイマスク・耳栓などは使っていません。しかし、流石にサンプル数が少ないのと、日中の疲れレベルや心配事の有無などの”変数”は除外できなかったので、あくまで参考として見ていただければ幸いです。

スリープショットの存在を知ってすぐに注文!Amazonでは10本入りで2700円、1本あたり270円と普通のCHILL OUTに比べると割高ですが、内容成分の濃縮レベルを知れば納得

普通のCHILL OUTやゼログラビティよりも睡眠に特化していることがわかるパッケージになっています。

色調は薄黄色、味は普通のCHILL OUTから炭酸と甘味を抜いた感じでした

山頭火

ランニング後に炭酸水で割って飲むと最高でした。
さて、よく眠れるのでしょうか???

スリープショットを使った10日間が経過しました

睡眠スコアの変化 CHILL OUT スリープショット

今回は「CHILL OUT”スリープショット”を飲んだ10日間」と「それ以前の5日間」の平均値をスマートウォッチを使って比較してみました。

結果から言えば中途覚醒(睡眠が途切れて起きてしまう時間)が、減りました

一般的に1回の中途覚醒時間は5分以内が目標値起きてもすぐに眠る状態」が理想です。

山頭火

覚えていないだけで誰でも夜間に少し起きてるそうです。

私も以前から途中で起きることがあるのは自覚していたのですが、覚醒時間が合計で30分近くになっていることもあり、全体で9%を占めているのは驚きでした。

スリープショットを飲んだ10日間は、覚醒割合が1%で「ぐっすり眠れた」のがわかります。体感としても、全く起きた記憶がなく、スコアは「エクセレント」になっていました。

各睡眠ステージの理想の割合は、深い睡眠は16〜33%、浅い睡眠は30〜64%、レム睡眠は21〜31%、覚醒時間は20分未満です。

山頭火

「覚醒時間」の割合が減ったことで、「深い睡眠」や「浅い睡眠」の割合が増え、より健全な睡眠になりました。

平均の結果だけではアレなんでデータ抽出したものも置いときます。

睡眠スコアの推移 CHILL OUT スリープショット

この15日間はいつも快眠のために使っているTENTIAL BAKUNEアイマスク、耳栓などは使いませんでした。そのためか中途覚醒が多く、全睡眠の9%を覚醒時間が占めるという無防備な状態になったと思います。

CHILL OUT スリープショットの一般のレビュー・口コミ「ヤクルト1000よりも効く!?」

山頭火

自分の例だけでは少ないのでスリープショットを飲んだ人の口コミを調査してみました。

Amazonのレビューでも高く評価されていますね。評価星で、否定的な意見は味や配送など、睡眠効果とは直接関係ないものでした。

「寝起きによく効く」「めっちゃ眠れる」派

 
 
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ヤクルト1000から乗り換える!派

山頭火

調べたところ、ヤクルト1000は1本あたり130円、スリープショットは1本入270円なので、ヤクルト1000の方が安いのですが、スリープショットは常温で保存できるメリットがありますね。
個人的にはヤクルトの甘すぎる味が苦手なので、スリープショットに頼ります。

「効かない・効果が無かった」派

そこまで眠りが良くなった実感は無い
飲んでも眠りが改善された実感はあまり無いかな

筋金入りの不眠症です。薬やサプリ以外のものも試してみようと手を出しましたが高い割に効き目がない。またサプリに戻ることになりそう。

山頭火

L-テアニンは機能性関与成分であって、薬のような睡眠導入効果はなく、眠りやすいリラックス状態を作るサポートと言われています。
睡眠が出来ないレベルの不眠症は医師に相談する方が良いでしょう。

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睡眠改善には環境が大事

山頭火

睡眠や休養の勉強を始めて『睡眠環境の大切さ』を感じています。

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