「最近何をやっても痩せにくくなった…」「もしかしてデブ菌が多いのかも？」と悩んでいませんか？
SNSやテレビで話題の「腸内フローラ検査」。気になってはいたものの、「検査が面倒くさそう」「結果が難しくてよく分からなそう」と二の足を踏んでいました。
そんな中、LINEで完結して結果のアドバイスもすごく具体的だと評判の、Kean Health（ケアンヘルス）の腸内フローラ検査キット『ChatFlora（チャットフローラ）』を実際に購入して試してみました！
今回は、申し込みから便の採取、衝撃の検査結果、そしてLINEで受け取ったアドバイスまで、リアルな体験談を包み隠さず本音でレビューします！「本当にやる意味はある？」と迷っている方はぜひ参考にしてください。
1. ChatFlora（チャットフローラ）を私が選んだ3つの理由
巷にはいくつか腸内フローラ検査キットがありますが、私が最終的にChatFloraを選んだのは以下の3つのポイントが決め手でした。
- ① 結果の確認がスマホ（LINE）でいつでも見られる
郵送検査にありがちな「分厚い冊子が届いて、一度読んだら本棚に眠る」ということがなく、スマホのLINEアプリ内でいつでも数値や食材リストを見返せます。 - ② ダイエットや健康に関する「10項目」の多角的な指標がわかる
単に菌の割合だけでなく、「太りやすさ」「美肌菌」「睡眠の質」「便秘・下痢」など、ダイエッターが喉から手が出るほど知りたい項目がスコア化されます。 - ③ 国内の最先端ゲノム解析機関による高精度分析
Kean Healthを運営する株式会社KeyBaseは、国内で高精度な解析体制を整えており、自分の体のデリケートなデータを預ける上で信頼性が非常に高かったです。
2. 【体験レポ】ChatFloraの申し込みから採取・返送までの流れ
検査の流れは驚くほどシンプルで、自宅から一歩も出ずにすべて完結しました。
① ネットで簡単注文
下記の公式サイトから検査キットを注文します。数日後、デザインの綺麗な白いコンパクトなボックスが自宅に届きました。高級感があり、この時点で「自分の体をしっかりケアするぞ！」というモチベーションが高まります。
▲私が購入したChatFloraの公式検査キット申込はこちら
② LINEでのキット登録
箱に同梱されているQRコードをスマートフォンで読み込み、公式LINEアカウントを友だち追加します。LINEの指示に従って、キットに記載されている「シリアルナンバー」を登録。これでアカウントと自分の検体が紐付けられます。質問シート（食習慣や睡眠時間など）もLINE上でポチポチ回答するだけでした（約5分）。
③ 自宅での検体採取（便採取）
最も不安だったのが採取作業でしたが、結論から言うと「全く痛くなく、手も汚れない」超イージーな設計でした。
付属の専用採便シートをトイレの便座に貼り付け、普段通りに排便したあと、専用ブラシ（細い綿棒のような器具）の先でかるくこするだけ。ボトルに入れてカチッとフタを閉めれば完了です。液漏れや臭いの心配も一切ありませんでした。
④ ポストへ投函（返送）
同封されている返信用封筒にボトルを入れ、ポストに入れるだけ。切手は不要です。あとは約3〜4週間後の結果発表を待つだけです！
3. 【結果暴露】私の「デブ菌・痩せ菌」の割合はどうだった？
投函から約3週間後、LINEに「検査結果が完了しました！」と通知が届きました。心臓をバクバクさせながらスマホを開くと、非常にグラフィカルで分かりやすいダッシュボードが表示されました。
私の「総合スコア」は58点（平均レベル）
良くも悪くも平均的でしたが、細部を見ていくと衝撃の事実が発覚しました。
- デブ菌（ファーミキューテス門）の割合: 62%（多め）
- 痩せ菌（バクテロイデス門）の割合: 38%（少なめ）
なんと、食事制限や軽い運動を頑張ってもなかなか体重が落ちなかったのは、腸内の「デブ菌（消化吸収が良すぎて栄養を取り込みすぎる菌）」の比率が高かったことが原因の一つだと判明したのです！原因がはっきりと数字で見えたことで、むしろ「ここを改善すれば痩せられるんだ！」と目の前が明るくなりました。
さらに美肌菌や酪酸産生スコアも判明
その他、腸内環境のバリア機能を高める「酪酸産生菌」のスコアはやや低め、アレルギーや免疫に関連する「乳酸菌・ビフィズス菌」の割合は良好など、自分の健康状態の強みと弱みが完全に視覚化されました。
4. LINEアドバイスに従って「1ヶ月間」生活を変えた結果
ChatFloraの素晴らしいところは、単に「菌が多かったです」で終わらせず、「今日から何を食べればいいか」をピンポイントで提案してくれる点です。
私に届いたLINEのアドバイスは以下の通りでした。
「あなたの腸内環境では、水溶性食物繊維が不足しています。デブ菌を抑え、痩せ菌であるバクテロイデス菌を増やすために、オクラ、ブロッコリー、そして大麦（もち麦）を毎日の食事に取り入れましょう。また、サプリメントとして酪酸菌を摂取することが効果的です。」
このアドバイスに従い、私は主食をご飯から「もち麦ご飯」に変え、毎日パックのめかぶやオクラを食べる生活を1ヶ月間意識してみました。すると、以下のような嬉しい変化が現れました。
- お腹のハリがスッキリ改善：万年便秘気味だったのが、ほぼ毎朝決まった時間にスムーズにすっきりするように！
- 体重が自然とマイナス1.8kg：これまでと同じカロリー摂取量なのに、お腹の調子が整っただけで体が軽く、体重がストンと落ちました。
- 肌のトーンが明るくなった：便秘が解消された副産物として、大人ニキビができにくくなりました。
5. ChatFloraをやってみて感じたメリット・デメリット
実体験から感じた、正直なメリットとデメリットをまとめます。
◎ メリット
やはり「結果がLINEですぐに見られる利便性」は圧倒的です。スーパーの食材コーナーで「あれ、何を買えばいいんだっけ？」と思った瞬間にスマホで自分の推奨食材リストを確認できます。また、検査手順も非常に分かりやすく、挫折する要素が一切ありません。
❌ デメリット
自由診療（自己負担）の郵送検査のため、費用が約1万円〜数万円程度かかります。決して安くはありませんが、「自分に合わない的外れなダイエット食品やジムに数万円を無駄遣いする前に、自分の体の正解を一度知っておく費用」と考えれば、十分すぎるほどコスパが良い自己投資だと思います。
6. まとめ：自分に最適な「痩せアプローチ」を知りたいなら今すぐやるべき！
「テレビで納豆が良いと言っていたから試したけど痩せない」「ヨーグルトを毎日食べているのに便秘のまま」という方は、自分の腸内環境がその食材を必要としていない可能性があります。
腸内フローラは一人ひとり指紋のように異なります。自分だけの「痩せ菌を増やす処方箋」を手に入れて、効率よくすっきりした体を手に入れたい方は、ぜひ『ChatFlora』を試してみてください！
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